Una serie de consejos cortos sobre la manera de ponerse en forma mientras efectúa las tareas de la casa.
Alguna vez se preguntó cómo algunas personas tienen tiempo para ir al gimnasio y lograr esos cuerpos? Bueno, aquí le proporcionaremos ideas para que haga ejercicio en su casa con los trabajos domésticos diarios.
Pocas amas de casa se dan cuenta que los trabajos habituales en casa pueden hacerle quemar varias calorías.
Cosas simples como la limpieza de pisos puede quemar hasta 100 calorías en media hora. No se olvide que todo el tiempo usted está cargando elementos un tanto pesados, como aspiradoras, enceradoras y otros, también tendrá que bajar y subir escaleras varias veces en cada limpieza. En estos simples movimientos rutinarios usted ya está levantando peso, y haciendo ejercicios aeróbicos (siempre y cuando los haga en forma continua y ágil).
Si tiene jardín dedíquese a cortar el pasto y arreglar las plantas, limpie su auto ejercitando de esa forma sus brazos y sea creativa/o y fusione sus actividades para un mejor rendimiento.
Correr muebles de un lado a otro genera una gran actividad física, siempre tenga sumo cuidado con sus articulaciones, y espalda, no haga movimientos bruscos, trate de controlar los mismos.
