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	<title>Salud Fisica y Fortaleza Mental</title>
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	<description>Salud Fisica y Fortaleza Mental - fuerza muscular, educacion fisica, entrenamiento fisico y deportivo.</description>
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		<title>Ejercitar nuestros ojos</title>
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		<pubDate>Mon, 02 Jan 2012 15:09:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pocos órganos son tan importantes como los ojos. En muchas ocasiones, no le damos la importancia que se merecen y no le sacamos todo el partido que tienen realmente. Con unos sencillos ejercicios diarios o simplemente con regularidad, podemos mejorar nuestra visión. - Coordina tus ojos: siéntate, mantén recta la espalda y mira al frente. [...]]]></description>
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		<title>Ejercicio en diabéticos</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Nov 2011 15:33:18 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Cuando se tiene diabetes en cualquiera de sus variantes es fundamental saber qué tipo de ejercicio físico nos conviene. Es importante ser constantes y adaptarnos a nuestras capacidades.  Diabetes de tipo I o insulino-dependiente: - el ejercicio debe ser suave y controlado. - realizarlo siempre a las misma hora, a ser posible por la mañana [...]]]></description>
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		<title>Relajarse uno mismo</title>
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		<pubDate>Tue, 04 Oct 2011 13:51:24 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La relajación, la tranquilidad y el descanso son fundamentales en estos tiempos tan ajetreados que corren. Nuestra salud en general depende de que todo esto se haga correctamente y a diario. Si no somos capaces de recuperar la energía consumida durante el día, no rendiremos adecuadamente ante los retos cotidianos. No es difícil aprender a [...]]]></description>
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		<title>El saludo al sol</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Sep 2011 14:40:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hoy en día estamos sometidos a un nivel de estrés demasiado elevado, especialmente todos aquellos que residimos en grandes ciudades por ello aprender a relajarse es algo cada vez más necesario. Lo sabemos, necesitamos relajarnos pero no de cualquier forma. La mayoría de los expertos afirman que lograr una relajación adecuada requiere el confort espiritual, [...]]]></description>
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		<title>El rey de las vitaminas</title>
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		<pubDate>Mon, 30 May 2011 18:05:32 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Sabía que un solo kiwi ZESPRI® cubre la quinta parte de nuestras necesidades diarias de vitaminas y minerales? ¿Qué hace tan especial a esta bomba de vitaminas verde o amarilla? ¿Qué lo convierte en el rey de las vitaminas? Descubra los secretos de ZESPRI® GREEN y ZESPRI® GOLD. ZESPRI® GREEN El kiwi ZESPRI® GREEN es [...]]]></description>
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		<title>Cuándo NO usar máquinas vibratorias</title>
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		<pubDate>Mon, 23 May 2011 11:25:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Actualmente la tendencia es ejercitarse en máquinas vibradoras, una moda que crece y que varios centros deportivos han incluido en sus ofertas. Estas máquinas aprovechan la vibración y el movimiento del organismo para tonificar músculos y fortalecer todo el cuerpo. Pero a veces pasamos por alto las contraindicaciones que podrían tener. Aunque es un entrenamiento [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios con mancuernas para los brazos</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Apr 2011 07:50:57 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¡Hola a todos! Hoy vamos a trabajar con los brazos para tonificarlos y definir la musculatura. En el vídeo voy a mostrar algunos ejercicios para brazos con mancuerna, son parte del programa de entrenamiento personal y ayudan a mantener diferentes músculos de los brazos y la espalda en forma. Cuántas veces hacer cada ejercicio depende [...]]]></description>
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		<title>Rutina para abdominales: Abdomen plano</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Apr 2011 07:36:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¡Hola a todos! Yo volví y estoy lista para mostrar a ustedes nueva rutina para obtener abdomen plano y sexy. Esa rutina es muy buena y puede ser intensa si hacen cada ejercicio correcto y al máximum. Yo recomiendo hacer esta rutina como extra después de un entrenamiento completo como cardio o power. También va [...]]]></description>
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		<title>Obtenga mayor tamaño en sus brazos en poco tiempo</title>
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		<pubDate>Fri, 15 Apr 2011 20:50:25 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Por lo general los hombres tratan de medir sus resultados en el gimnasio, con sus brazos, quien tener los mismos bien desarrollados y definidos. El brazo está formado por varios músculos, bíceps, tríceps, partes de los hombros y los antebrazos. La mayoría de los hombres se concentran en el bíceps solamente, es cuando fallan. El [...]]]></description>
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		<title>Cómo mantener su rutina de ejercicios – Segunda Parte</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Apr 2011 19:14:57 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Cómo mantener su rutina de ejercicios]]></category>

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		<description><![CDATA[Para cambiar esta variable, tendrá que hacerlo con mucho cuidado, para evitar lesiones, también tenga sumo cuidado con el aumento de peso lo puede conducir al sobre entrenamiento. Como regla general siga estos principios: Los principales grupos musculares, por ejemplo: pecho, espalda, piernas, hombros: es adecuado entre 12 y 15 repeticiones en cada serie. Los [...]]]></description>
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