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	<title>Salud Fisica y Fortaleza Mental &#187; Uncategorized</title>
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	<description>Salud Fisica y Fortaleza Mental - fuerza muscular, educacion fisica, entrenamiento fisico y deportivo.</description>
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		<title>Ejercitar nuestros ojos</title>
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		<pubDate>Mon, 02 Jan 2012 15:09:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pocos órganos son tan importantes como los ojos. En muchas ocasiones, no le damos la importancia que se merecen y no le sacamos todo el partido que tienen realmente. Con unos sencillos ejercicios diarios o simplemente con regularidad, podemos mejorar nuestra visión. - Coordina tus ojos: siéntate, mantén recta la espalda y mira al frente. [...]]]></description>
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		<title>Relajarse uno mismo</title>
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		<pubDate>Tue, 04 Oct 2011 13:51:24 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La relajación, la tranquilidad y el descanso son fundamentales en estos tiempos tan ajetreados que corren. Nuestra salud en general depende de que todo esto se haga correctamente y a diario. Si no somos capaces de recuperar la energía consumida durante el día, no rendiremos adecuadamente ante los retos cotidianos. No es difícil aprender a [...]]]></description>
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		<title>El saludo al sol</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Sep 2011 14:40:44 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[ejercicio fisico]]></category>
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		<description><![CDATA[Hoy en día estamos sometidos a un nivel de estrés demasiado elevado, especialmente todos aquellos que residimos en grandes ciudades por ello aprender a relajarse es algo cada vez más necesario. Lo sabemos, necesitamos relajarnos pero no de cualquier forma. La mayoría de los expertos afirman que lograr una relajación adecuada requiere el confort espiritual, [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios con mancuernas para los brazos</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Apr 2011 07:50:57 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¡Hola a todos! Hoy vamos a trabajar con los brazos para tonificarlos y definir la musculatura. En el vídeo voy a mostrar algunos ejercicios para brazos con mancuerna, son parte del programa de entrenamiento personal y ayudan a mantener diferentes músculos de los brazos y la espalda en forma. Cuántas veces hacer cada ejercicio depende [...]]]></description>
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		<title>Rutina para abdominales: Abdomen plano</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Apr 2011 07:36:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¡Hola a todos! Yo volví y estoy lista para mostrar a ustedes nueva rutina para obtener abdomen plano y sexy. Esa rutina es muy buena y puede ser intensa si hacen cada ejercicio correcto y al máximum. Yo recomiendo hacer esta rutina como extra después de un entrenamiento completo como cardio o power. También va [...]]]></description>
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		<title>Cinco maneras simples para salir del aburrimiento a la hora de hacer ejercicio</title>
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		<pubDate>Fri, 07 May 2010 19:45:13 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Cinco maneras simples para salir del aburrimiento a la hora de hacer ejercicio]]></category>

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		<description><![CDATA[Mantenerse motivado es esencial para mantenerse en forma. No podemos evitar a veces sentirnos aburridos con nuestro programa de acondicionamiento físico. Es realmente una naturaleza humana aburrirse con todo lo que hacemos. Pero, ¿qué sucederá si usted va a romper su programa de entrenamiento, porque quiere salir de la rutina? Por supuesto, no le dará [...]]]></description>
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		<title>Leche Sin Lactosa Kaiku y sus beneficios</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Jul 2009 19:22:48 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[kaiku]]></category>
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		<description><![CDATA[La intolerancia a la lactosa tiene que ver directamente con la imposibilidad del organismo de digerir el azúcar de la leche. Así, las personas intolerantes suelen tener  diferentes molestias en el tracto digestivo que pueden realmente deteriorar su calidad de vida. De hecho, se estima que en España un 15% de los habitantes son intolerantes [...]]]></description>
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		<title>El placer del ejercicio al aire libre</title>
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		<pubDate>Thu, 24 Jul 2008 18:19:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hacer ejercicio al aire libre es una buena forma de variar la rutina de ir al gimnasio o hacer ejercicios en casa delante de la video casetera. Cuando hablamos de ejercitar al aire libre pensamos en días soleados, pero también pueden hacerse cuando el sol no se asoma y hace frío. Basta con abrigarnos adecuadamente [...]]]></description>
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		<title>Cuidados para la espalda</title>
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		<pubDate>Thu, 10 Jul 2008 18:16:53 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Desde que los primates comenzamos a caminar en dos “patas” la columna ha sufrido los efectos de la gravedad y de las posiciones que adoptamos en el diario vivir. La espalda es muy delicada y fuerte a la vez. Resiste años de abuso, la maltratamos continuamente, encorvándola, levantando objetos pesados, doblándola, adoptando posiciones intrincadas innecesariamente. [...]]]></description>
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		<title>El Método Pilates</title>
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		<pubDate>Tue, 01 Jul 2008 19:21:35 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Creado por el alemán Joseph Pilates, el método es un sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo. El método trabaja especialmente lo que se denomina &#8220;centro de fuerza&#8221; [...]]]></description>
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